×
Реклама
Присоединяйся
ТОП Пользователей
Реклама видна только незарегистрированным пользователям. Зарегистрироваться.
Жданкина Е.Ф. и др. - Специальная физическая подготовка студентов в техническом вузе (2014) PDF
26-01-2015, 16:27
Alexey 0 255
Жданкина Е.Ф. и др. - Специальная физическая подготовка студентов в техническом вузе (2014) PDF
Название: Специальная физическая подготовка студентов в техническом вузе
Автор: Жданкина Е.Ф. и др.
Издательство: Екатеринбург: Изд-во Урал. ун-та
Год: 2014
Жанр: Учеба, спорт, пособие
ISBN: 978-5-7996-1164-4
Формат: PDF
Страниц: 272

Описание:
В работе рассматривается техника ходьбы, бега и плавания, объясняется значение укрепления организма студента с помощью специальных упражнений на тренажерах, подобранных для повышения физической подготовленности студентов всех специальностей. Подробно рассматриваются функции мышечной системы, исключение травм посредством устранения анатомического дисбаланса, который часто усугубляется действием на костно-мышечную систему. В учебном пособии показана роль функции скелетно-мышечной системы в четырех стилях спортивного плавания, а также представленные упражнения, выполняемые вне бассейна. Упражнения помогут улучшить результаты спортивных достижений и физическую форму. Учебное пособие рассчитано на студентов, обучающихся по программам бакалавриата и магистратуры, а также на преподавателей физической культуры.

Оглавление:
ВВЕДЕНИЕ 3 
Глава1. ХОДЬБА, БЕГ 7 
1.1. Физическая подготовка студента-легкоатлета 8 
1.2. Сердечно-сосудистая и сердечно-респираторная системы 9 
Глава2. КЛАССИФИКАЦИЯ ТЕХНИКИ ДВИЖЕНИЙ: 
ФАЗЫ, СТРУКТУРЫ, СИЛЫ ДВИЖЕНИЙ 12 
2.1. Основы техники спортивной ходьбы 14 
2.2. Основы техники бега 18 
Глава3. ВЕРХНЯЯ ЧАСТЬ ТУЛОВИЩА 25 
Глава4. СРЕДНЯЯ ЧАСТЬ ТЕЛА 57 
Глава5. ВЕРХНЯЯ ЧАСТЬ НОГ 73 
Глава6. ГОЛЕНЬ И СТОПА 90 
Глава7. ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА 117 
Глава8. ПЛАВАНИЕ 120 
Глава9. ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ, ПРИКЛАДНОЕ
И СПОРТИВНОЕ ЗНАЧЕНИЕ ПЛАВАНИЯ 122 
Глава10. ФИЗИЧЕСКИЕ СВОЙСТВА ВОДЫ 126 
Глава11. ЗАКОНОМЕРНОСТИ СТАТИЧЕСКОГО ПЛАВАНИЯ 128 
Глава12. ОСНОВЫ ДИНАМИЧЕСКОГО ПЛАВАНИЯ 129 
Глава13. ХАРАКТЕРИСТИКА СПОСОБОВ ПЛАВАНИЯ 130 
13.1. Кроль на груди 132 
13.2. Кроль на спине 134 
13.3. Брасс 135 
13.4. Баттерфляй 136 
Глава14. МЫШЦЫ РУК 138 
Глава15. МЫШЦЫ ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА 154 
Глава16. МЫШЦЫ ГРУДИ 176 
Глава17. МЫШЦЫ ЖИВОТА 190 
Глава18. МЫШЦЫ СПИНЫ 206 
Глава19. МЫШЦЫ НОГ 227 
Глава20. КОМПЛЕКСНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВСЕГО ТЕЛА 254 
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 263 
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК 265

   


Рейтинг: 3/5 | Оценок: 1
ПОДЕЛИТЬСЯ
Реклама
Реклама
Рекомендуем к прочтению
Информация:
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Всего комментариев: 0
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.